13 Octobre 2012
tion et renforcez la sphère de lumière en la rendant plus brillante et plus épaisse.
Restez concentré sur le rythme régulier de votre inspir et de votre expir.
Continuez jusqu'à ce que vous sentiez que la sphère vous enveloppe complètement et qu'il n'y a rien d'autre qu'une belle lumière positive, d'une grande clarté.
Ayez toujours cette impression, et lorsque vous êtes prêt, absorbez cette lumière en inspirant profondément.
Retenez votre souffle pendant une seconde ou deux, puis expirez en gardant précieusement cette lumière que vous avez accueilli en vous.
A bientôt quelque part !