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être soi-même

Que sont les émotions ?

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« Emotion » vient du latin « ex » et « movere », ce qui signifie littéralement « mouvement vers l'extérieur ».

 

Les émotions sont nombreuses et complexes et chacun les ressent à sa façon.

 

Elles sont l'héritage de nos ancêtres (émotions innées), de notre éducation (émotions acquises) et de notre histoire de vie (chocs émotionnels = émotions acquises).

 

Certains modèles thérapeutiques estiment qu'il existe :

 

- 4 émotions de base (analyse transactionnelle) : peur, colère, tristesse, joie

 

- 6 émotions fondamentales (Paul Ekman) : joie, tristesse, dégoût, peur, colère, surprise

 

- 7 émotions (médecine traditionnelle chinoise) :

5 émotions principales : colère, joie, pensée, tristesse, peur

2 secondaires : affliction et effroi

 

- 7 familles émotionnelles pour le Dr. Bach :

Peur, incertitude, découragement, solitude, hypersensibilité à autrui, manque d'intérêt pour le présent, préoccupation excessive du bien-être des autres

 

Le rôle des émotions est de nous adapter à notre environnement, d’aider à la décision et satisfaire nos besoins.

 

Sans émotions, l'être humain serait incapable de survivre.

 

Il n'existe pas à proprement parler « d'émotions négatives » et « d'émotions positives ».

 

Si nous nous mettons en colère parce que quelqu'un vient de porter atteinte à notre intégrité, cette colère est nécessaire et utile. Tout est dans la manière d’exulter cette colère.

 

A l'inverse, si nous nous sentons triste parce que notre enfant nous offre un cadeau pour notre anniversaire, cette émotion paraît inadaptée à la situation.

 

Nous parlons donc d’émotions « adaptées » et d’émotions « inadaptées ».

 

Nos émotions nous permettent de nous maintenir en équilibre avec le milieu extérieur.

 

Les émotions permettent aussi d'aider le cerveau à faire des choix très rapidement. Si nous sommes invités à dîner amis et que nous devions tout intellectualiser, nous mettrions plusieurs minutes ou plusieurs heures avant de donner notre réponse !

 

Notre ressenti émotionnel dans l’instant nous aidera à décider rapidement si nous acceptons ou si nous refusons cette invitation.

 

Comment agir sur nos émotions ?

 

- Analysons les conditions extérieures dans lesquelles apparaissent ces émotions dans notre vie

 

- Cherchons l'événement qui a déclenché ce mal-être émotionnel dans notre vie; c'est là que notre mal-être puise toute sa puissance.

Tant que cette « racine » ne sera pas correctement défrichée, ces émotions continueront de contrôler notre vie.

 

- Faisons appel aux Fleurs de Bach pour ré-harmoniser nos états émotionnels douloureux.

 

- Reconstruisons une nouvelle façon de réagir face à certaines situations.

La pensée et les affirmations positives sont d’excellents outils pour modifier notre inconscient.

 

A bientôt quelque part Chers Co-Créateurs !

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