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être soi-même

Le chant, véritable élixir du corps et de l’âme

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« Si vous ne pouvez m'apprendre à voler, apprenez-moi à chanter »

Sir James Barrie

 

Notre engouement pour le chant ne doit rien au hasard.

 

Cette activité, excellente pour le moral est également un exercice physique aussi bénéfique que la gymnastique.

 

La musique active à la fois le cerveau droit et le cerveau gauche, ce qui nous permet, par exemple, de trouver des solutions plus créatives à un problème.

 

Essayons de mettre une musique apaisante (Classique, New Age, Mantra, par exemple) lorsque nous travaillons. Réduisons le son pour que nous l’entendions juste à peine et observons notre créativité.

 

Chanter permet de libérer nos émotions cachées. Gardées à l’intérieur de nous, ces émotions sont à l’origine de nombreuses tensions.

 

Chanter permet d’apprendre à respirer : en effet, le chant oblige à la respiration ventrale alors que nous respirons généralement avec le haut de nos poumons (la respiration thoracique).

 

La respiration abdominale, qui s’effectue automatiquement lorsqu’on tient une note, a pour effet bénéfique de détendre l’organisme et de relâcher les tensions.

 

De même que dans un cours de yoga, lorsque l’on chante, nous pouvons nous exercer à visualiser l'air et le son remontant le long de notre colonne vertébrale.

 

Tout comme la respiration, la posture est un autre élément fondamental du chant : il est indispensable de placer correctement son corps pour pouvoir chanter.

 

Cette activité oblige notamment à redresser le dos, à aligner la nuque et à abaisser les épaules.

 

Le chant permet, par son effet relaxant et les nombreux muscles qu’elle sollicite dans le corps, de soulager le dos en relâchant les zones de tensions musculaires (comme les trapèzes et les vertèbres cervicales).

 

Chanter muscle en douceur : le chant sollicite l’ensemble des muscles, de la mâchoire aux fessiers en passant par les dorsaux.

 

Le chant oblige notamment à articuler correctement, ce qui fait travailler l'ensemble du visage.

 

Cet exercice est donc bénéfique pour entretenir l'élasticité de la peau et éviter le relâchement du visage.

 

Par ailleurs, chanter permet de renforcer la ceinture abdominale.

 

Le chant, c’est bien connu, est bon pour le moral.

Il libère des hormones du bien-être en stimulant la sécrétion d’endorphines, un antidépresseur naturel.

 

Cette activité est même recommandée aux femmes enceintes avant et après l’accouchement pour se muscler en douceur et libérer leurs émotions.

 

L’importance dans le chant est d’apprendre à libérer notre voix, de la laisser sortir sans forcer et sans la juger.

 

Alors n’oublions pas, pousser la chansonnette, c’est bon pour la santé !

 

A bientôt quelque part Chers CO-Créateurs !

 

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