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être soi-même

L’apprentissage de la fluidité grâce au Qi Gong

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Quand nous observons une personne pratiquer le Qi Gong, n’avons-nous pas l’impression qu’elle danse au ralenti comme si son corps était en apesanteur ?

 

Nous éprouvons également cette sensation lorsque nous pratiquons le Qi Gong.

 

Cette gymnastique chinoise permet d’harmoniser le corps et l’esprit et d’évacuer le stress.

 

Véritable art postural, le Qi Gong, par des mouvements amples et doux apporte un meilleur encrage du corps et une plus grande ouverture au Monde.

 

Le Qi Gong nous apprend à capter l’énergie vitale présente dans l’Univers et à la faire circuler dans l’organisme.

 

Le Qi Gong propose des enchaînements souples et variés, souvent d’attitudes prises par les animaux. Nous imitons ainsi le comportement de la grue, du tigre, de la tortue, et nous nous imprégnons de leurs vertus séculaires.

 

Le Qi Gong agit sur les réseaux des points d’acupuncture chinoise, facilitant la circulation de l’énergie. Cela permet de se sentir mieux et surtout d’être en bonne santé. Nous laissons aller notre corps avec une respiration lente, intériorisée, c'est-à-dire en portant notre attention sur chacun de nos gestes.

 

En règle générale, les mouvements de flexion, de repli, permette de faire entrer l’énergie dans le corps.

Les mouvements d’extension et d’ouverture libèrent cette énergie.

 

Voici un exercice que nous pouvons pratiquer pour rééquilibrer l’énergie dans notre corps.

 

Lorsque nous avons la tête qui bouillonne ou que nous en avons « plein le dos », l’exercice de flexion du tronc sur les jambes peut énormément nous soulager.

 

Avec le bout de vos doigts, touchez la pointe de vos orteils en fléchissant les genoux et en relâchant totalement la tête.

 

Restez quelques minutes dans cette position puis redressez-vous en déroulant votre dos vertèbre après vertèbre.

 

Lorsque le geste est libre et la respiration lente, l’énergie circule d’elle-même dans les méridiens, assimilables à des courants d’énergie qui alimentent le corps, comme les rivières peuvent se déverser dans l’océan.

 

A bientôt quelque part Chers CO-Créateurs !

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