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être soi-même

L'algue

les-algues.jpg

 

 

Cet exercice permet de s’ancrer à la terre ou de se recentrer. Il peut être pratiqué n’importe où, idéalement dans la nature.

Le principal étant d’être pieds nus, au grand air ou face à une fenêtre ouverte.

Il est conseillé de prévoir un peu de place autour de soi.

 

 

 

 

Pratiquez quelques respirations complètes et conscientes. Sentez l’air pénétrer vos poumons. Abandonnez-vous au rythme de votre respiration.

 

Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur du bassin et les genoux déverrouillés. Imaginez vos pieds profondément ancrés dans le sol.

 

Relâchez vos épaules, les muscles de votre cou, les muscles de votre visage. Relâchez vos bras. Fermez les yeux et imaginez que vous êtes une algue. Vous êtes au fond d’un océan. Vous voyez la lueur du soleil traverser les eaux. Entendez le silence.

Vous vous balancez au rythme de l’eau. Tout est calme, vous vous balancez tout doucement, d’un léger mouvement, à peine perceptible.

 

Vos bras se balancent, votre tête se balance tout doucement.

 

Soudain la tempête se lève à la surface et les vagues deviennent de plus en plus fortes. Vous aussi vous vous balancez de plus en plus fort. Vos bras se balancent de plus en plus fort. Votre tête tombe lourdement et votre corps se balance de plus en plus fort. A droite, à gauche, en avant, en arrière, à droite, à gauche…

 

Sentez comme vos racines sont ancrées dans le sol, immobiles.

 

La tempête se calme. Vous le sentez car vous vous balancez de moins en moins fort. Vous n’êtes plus qu’à un léger vacillement…

 

Gardez les yeux fermés et sentez à quel point vous êtes calme et solide.


Sentez à quel point vous avez été secoués par la tempête et pourtant vous êtes là, bien à votre place.

 

 

 

A bientôt quelque part chers Co-créateurs !

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Nathpatch 03/04/2016 22:45

Bonjour,
J'ai entendu la méditation "de l'algue" en audio mais je ne parviens pas à la retrouver.
Pouvez-vous m'indiquer quelle en est l'origine? Par avance, merci

Elle Nes 02/01/2017 18:11

Pour être honnête, je n'en sais rien du tout ! C'est une méditation qui m'a été enseignée lors d'une de mes formations et que j'ai partagé avec mes lecteurs ! ;)

mauvaise haleine traitement 17/02/2015 20:48

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pommade pour varices 17/02/2015 20:48

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