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être soi-même

Bonne ou mauvaise fatigue ?

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La mauvaise fatigue se traduit par une fatigue le matin au réveil alors que nous avons pourtant bien dormi, les activités habituelles faciles à réaliser posent problème, etc.

 

La mauvaise fatige peut faire penser à la paresse. Nous avons envie de ne rien faire. Tout nous déprime et nous sommes démotivés.

 

Il est important de pratiquer une activité physique comme la marche rapide, la natation, le vélo ou le footing (pour les moins de 40 ans). Ces exercices d’endurance sont d’excellents stimulants énergétiques à long terme.

 

20 minutes d’entraînement régulier et modéré 3 5 fois par semaine minimum, contribuent à notre bonne forme physique et réduit la mauvaise fatigue.

 

Il est important de s’aménager un lieu dans notre maison où nous pourrons trouver calme et sérénité. Vivre dans un climat serein est propice à la production et à l’apprentissage.

 

Ayons toujours une activité créatrice. Qu’elle soit manuelle ou intellectuelle, créons !

 

Notre but doit être la recherche constante de la réalisation de soi, seule capable de nous apporter une profonde satisfaction.

 

A bientôt quelque part Chers Co-Créateurs !

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