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être soi-même

Apprendre à dire « non »

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Dire « non », ça s'apprend. Parce que notre petite faiblesse n'est pas insurmontable, voici huit conseils pour nous aider à nous affirmer petit à petit.

 

1-               Écoutons-nous

Si nous avons l'impression de nous sacrifier pour quelque chose ou quelqu’un, d'aller contre notre volonté, nous avons le devoir envers nous-mêmes de refuser.

Apprenons quelles sont nos priorités et nos limites, et tenons-en compte avant d'accepter de rendre un service.

Soyons donc attentifs à ces sentiments qui nous envahissent, ils nous permettront de prendre la bonne décision.

 

2-             Prenons notre temps

N'hésitons pas à prendre le temps de la réflexion.

Ne nous précipitons pas pour répondre à une demande.

Nous avons le droit de dire à notre interlocuteur que nous souhaitons d’abord réfléchir.

Ne répondons pas sous la pression.

 

3-             Cessons de nous justifier

Nous ne voulons pas nous rendre à ce diner qui nous barbe déjà d’avance ? Refusons poliment, mais inutile de nous justifier ! « Non, je ne peux pas » nous semble très suffisant.

Se justifier c’est « reconnaître » une forme de culpabilité alors que nous avons parfaitement le droit de dire « non ».

 

4-             Prenons du recul

Ne culpabilisons pas !

Personne ne va nous juger si nous disons « non » !

Soyons certains que les personnes qui ne savent pas dire non ne sont pas mieux perçues que les autres, bien au contraire.

 

5-             Usons de politesse et de tact

Dire « non », c'est bien, à condition d’y mettre le ton et la forme. Un non sec, brutal, agressif ou agacé sera forcément mal pris.

Exprimons-nous avec empathie et diplomatie.

 

6-             Tenons bon

Certaines personnes, n’ont pas l’habitude qu’on leur refuse quoique soit. D’autres ne sont pas habituées à nous entendre prononcer ce « non ».

Ne nous laissons pas déstabiliser et influencer par leurs arguments. Soyons fermes et répétons notre refus autant de fois que cela s’avèrera nécessaire.

 

7-             Proposons une alternative

Si nous ne pouvons nous résoudre à dire « non », nous pouvons ensemble chercher une solution de substitution.

Ainsi nous ferons preuve de bonne volonté sans « heurter » les sensibilités de chacun !

 

8-             N'abusons pas du « non »

Trop de « non » tue le « non » !

Mesurons chaque situations et distinguons celles où nous sommes en droit de dire « non » et celles ou nous passerions pour de sombres égoïstes.

Dans chaque situation, il y a deux poids et deux mesures !

 

A bientôt quelque part Chers Co-Créateurs !

 

 

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mauvaise haleine comment faire 15/02/2015 02:16

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pourquoi a t on mauvaise haleine le matin 15/02/2015 02:16

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